Bogaz'da Gundogumu Yoga, Istanbul'un en huzurlu saatlerinde, Kuzguncuk sahilinde Bogaz manzarasi esliginde gerceklesen 1.5 saatlik bir yoga ve meditasyon deneyimidir. Her cumartesi sabahi, gunes henuz ufuktan yukselmeden baslar ve sehir uyanirken siz nefes ve hareketle kendinize donmus olursunuz. Egitmeniniz, 500 saat sertifikali, 10 yillik deneyime sahip bir yoga ogretmenidir ve hem yeni baslayanlar hem de ileri seviye yogiler icin uyarlanabilen bir pratik sunar. Bu sadece bir spor aktivitesi degil — Istanbul'un dogal guzelligini ve ic huzuru bir araya getiren butunsel bir deneyimdir.
Seans Akisi
Seans, gundogumundan 20 dakika once sahilde bulusma ile baslar. Ilk 10 dakikada sessiz meditasyonla gune baslarsiniz — gozleriniz kapali, Bogaz'in dalgalarinin sesi ve martilarin cagrisini dinleyerek. Ardindan 15 dakikalik nefes calismalari (pranayama) ile vucudunuzu ve zihninizi pratik icin hazirlarsiniz. Ana yoga bolumu 45 dakika surer ve Vinyasa akisi uzerine kurulmustur: gunes selamlamalariyla baslayan, ayakta duran pozlarla guclenen ve oturan pozlarla yavaslayan bir akis. Tam bu sirada gundogumu gerceklesir ve Bogaz'in uzerindeki altin isik sahneyi aydinlatir. Son 20 dakikada yin yoga pozlari ve uzun savasana (dinlenme pozu) ile seans tamamlanir.
Kuzguncuk Sahili: Neden Burasi?
Kuzguncuk, Istanbul'un Uskudar ilcesinde, Bogaz'in Anadolu kiyisinda yer alan kucuk ve sakin bir mahalledir. Sahili doguya baktigindan gundogumunu dogal olarak karsida Avrupa yakasinin siluetiyle birlikte izleyebilirsiniz — Bogaz Koprusu, tarihi yalilar ve yesillikler muhterem bir arka plan olusturur. Kuzguncuk sahili, turistik kalabaliklardan uzak, yerel halkin sabah yuruyusu yaptigi huzurlu bir alandir. Cimli park alani yogamiz icin ideal bir zemin saglar. Sahilin hemen arkasindaki tarihi Kuzguncuk carsisi, workshop sonrasi kahvalti icin mukemmel bir secenektir — kucuk kafeleri ve firinlariyla unludur.
Kimler Icin Uygun?
Bu seans her seviyeye aciktir. Daha once hic yoga yapmamis olabilirsiniz — egitmeniniz her poz icin baslangic ve ileri seviye varyasyonlari sunar, boylece herkes kendi vucuduna uygun sekilde pratik yapabilir. Kronik sakatligi veya ozel saglık durumu olan katilimcilar onceden bilgi vermelidir. Hamile katilimcilar icin uyarlanmis pozlar mevcuttur. Seans dili Turkce ve Ingilizce olarak cift dilli yurutulur. 16 yas ve uzeri herkes katilabilir. Gruplar maksimum 15 kisiyle sinirlidir.
Neler Dahil ve Ne Getirmeli?
Fiyata yoga mati (sagliyoruz), 1.5 saatlik yonlendirilmis yoga ve meditasyon seansi, seans sonrasi bitki cayi ikrami ve Kuzguncuk sahilinde gurubun toplu fotografi dahildir. Yanınızda rahat, esnek kiyafetler, bir su sisesi ve serinlemeye karsi ince bir hırka veya sal getirmenizi oneriyoruz. Kendi yoga matinizi getirmek isteyenler getirebilir. Yagmurlu havalarda seans, sahile 2 dakika mesafedeki ustu kapali park paviglonuna tasiniyor ve iptal edilmiyor. Siddetli firtina durumunda 24 saat onceden bilgilendirilir ve ucretsiz tarih degisikligi sunulur. Seans sonrasi katilimcilara ozel haftalik evde yoga rutini videolari iceren dijital erisim linki gonderilir.
